// 身体健康篇
// 中午两个菜，素菜肉/鸡蛋菜  青菜  汤两碗
// 晚上早回家就是鸡蛋+生吃西红柿蔬菜+牛奶，晚回家和中午一样
// 晚上回家锻炼每周三次，散步加跑步每周三次每次1小时(一个半小时)6.00 7.30
// 10.00睡觉-6.00起床 8.30到家锻炼睡觉，早起读书
// 10.00睡觉-6.00起床 6.30到家公众号写作，锻炼睡觉/或者读书
// 洗衣服（允许小休息5分钟-10分钟）
// 公众号篇
// 学习模仿写作公众号
// 每天几个小时（2个小时）9.30
// 读书篇，每天保证两个小时的阅读量（梳理笔记）（2个小时）11.30
// 日记